青葉

本サイトを運営している「青葉」です。皆さんに分かりやすいブログになるよう頑張ります。

【五穀米vsご飯(白飯)】糖質制限中に食べるならどっち?1日の糖質量の目安も解説

2025/2/9  

痩せたいんだけど、白米が好きだから制限が難しい。 1日にどのくらいまでなら食べて良いんだろう? 五穀米なら食べるだけでも糖質制限になるのかな? 以上のような疑問を抱えた人も多いと思います。 1日の糖質 ...

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糖質制限を始める前に必読!『糖質中毒』で知る 糖質の怖いさとダイエットの真実

2025/2/4  

糖質制限をすれば痩せれるんでしょ? 糖質制限がなかなか続かない 甘いものもやめられない 以上の悩みを抱える人が多いのも事実ですよね。 糖質制限が近年注目を集めています。その背景には、生活習慣病や肥満が ...

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「低GIの食材10選!コンビニで買える食品&おすすめメニュー一覧【メリット・デメリットも解説】」

2025/2/2  

糖尿病や予備軍で、食後血糖値の急上昇を抑えたい 効率的に痩せたい 肌の老化を抑えたい このような悩みを抱えていませんか? 低GIを意識した食生活を送ることはとても大切です。 何も気にせず食べていると、 ...

「りんご型 vs 洋ナシ型?男女の肥満タイプとその影響」

2025/2/2  

健康診断で毎回のように注意を受ける 周囲の視線が気になる ストレスを食べることで解消しようとしてしまう 上記のような悩みを抱えた人は少なくありません。 肥満にはタイプがあり、それぞれ病気へのリスクに違 ...

【緩めの予防】血糖値高めの予備軍が気をつける予防法を紹介

2025/1/30  

生活習慣を整えるのはわかるけど、何から始めたら良いのよ 継続が大事と言われるけど、出来ないから困ってるのに 結局は食事を減らして運動しろでしょう! ネットで調べても運動しなさい、腹八分目にしましょうと ...

【血糖値が高めの方向け】糖尿病予備軍の症状は?治る治らない?予防法や気をつけること!

2025/2/2  

糖尿病予備軍と言われて怖くなった このまま放置してたらどうなっちゃうの? 肥満や高血圧もあるから何から始めたら良いのかわからない。 糖尿病予備軍について知ることは重要です。 症状や原因、予防法を知らず ...

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血糖値スパイクとは?その原因と対策をわかりやすく解説

2025/1/26  

「血糖値スパイク」という言葉を最近よく耳にするけど、一体何のことかよくわからない、という方も多いのではないでしょうか? 血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急激に上昇し、その後急激に下降する現象のことで ...

【糖質制限食の特徴や効果】間食はいいの?向いている人や食べて良いものまで解説

2025/2/4  

糖質制限ってどうやって始めたらいいのかわからない 糖質制限するとリバウンドしちゃうんじゃないかと不安 正直、食べて良いものダメなものがわからないから面倒 健康のために痩せたいし、血糖値も下げたいから始 ...

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【糖尿病基礎知識】糖尿病の初期症状や合併症、自覚症状をわかりやすい言葉で解説。

2024/12/28  

糖尿病の症状ってどんな感じ? 自分が糖尿病だったらどうしよう怖い⋯ まずは何から始めたらいいのか知りたい 自分で身体を管理するためにも糖尿病の知識を得ることはとても重要です。基礎知識がないと知らないう ...

【実食レビュー】ウェルネスダイニング:麻婆豆腐弁当【お試し】

2024/10/4  

※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています ウェルネスダイニングのたんぱく質が摂れる脂質調整食をお試し購入してみたいけど、味や内容を確認してからいいですよね。 出来るなら実際 ...