40代からの人生を変えるための戦略基地

40’s Lab（フォーティーズ・ラボ）

新着記事一覧

: 40代におすすめの本10選｜35歳まで読書ゼロだった理学療法士が人生を変えた悩み別リスト

2026/2/9 40代, おすすめ本, ビジネス書, 人生を変える本, 健康本, 理学療法士, 自己啓発, 読書

35歳まで読書ゼロだった理学療法士が、年間40冊読んで人生激変。主任昇進、副収入月3万円、定時退社を実現した10冊を悩み別に紹介。お金・健康・人間関係の悩みを解決する本を厳選。40代からでも遅くない。まずは1冊から。

「知的投資」の技術

: 読書初心者におすすめ！最初の1冊の選び方と挫折しない読書術【40代から始める】

2026/2/9

「本はめんどくさい」と思っていた35歳・釣り好き理学療法士が、5年で年収アップ＆人間関係の悩みを解消した読書術を公開。40代からでも遅くない！挫折しない「薄い本」の選び方や、仕事に効くおすすめ7冊を厳選紹介。読書苦手を克服して、知的資本を積み上げよう。

「知的投資」の技術

: 40代から『学び直す』のは遅い？私が実感した知的投資のリターン

2026/2/9 40代, PT, 医療職, 学び直し, 読書

40代からの学び直しは「遅い」？いいえ。医療職PTが証明します。35歳で釣り三昧だった人生が、読書1冊で変わった。主任昇進、副業、人間関係改善—10年後を変える「ちょっと頑張る」の秘密とは。

「知的投資」の技術

: 意志力に頼るな。40代理学療法士がXiaomi Smart Band 9 Proで『習慣化と集中力』を手に入れた全技術【睡眠・ポモドーロ活用】

2026/2/9

読書や勉強が続かないのは意志力の問題ではなく仕組みの問題。Xiaomi Smart Band 9 Proで睡眠・集中力・習慣を可視化し、5年間継続した40代理学療法士の実践記録。ポモドーロ・睡眠スコア活用術を全公開。

「知的投資」の技術

: 読書で年収は上がるのか？月収20万の理学療法士が「5年間・200冊」検証した全記録【科学的根拠×リアルな数字】

2026/2/9

「本を読むと年収が上がる」は本当か？34歳・月収20万の理学療法士が、5年間の年収推移と働き方の変化を公開。昇進、副業、市場価値の変化など、リアルな検証結果を包み隠さず報告します。

「知的投資」の技術

: 40代の読書は効果がある？｜読書ゼロの理学療法士が5年200冊で得た5つの変化と始め方

2026/2/14

「このまま定年まで働けるか？」40代理学療法士のキャリアの不安を解消する「知的投資」の完全ガイド。釣り三昧の量産型PTだった私が、読書と習慣化で主任昇進・年収アップを実現した全ノウハウを公開。今日から始められる実践ロードマップ付き。

「知的投資」の技術

: 【40代の飲み会生存戦略】PTが実践する「太らない＆翌日残さない」鉄則ルールとメニュー選び

2025/12/6 ４０代, お酒, 二日酔い, 飲み会

40代になると翌日二日酔いになったり、お腹周りの脂肪が気になりますよね。この記事では４０代が飲み会と上手に使っていく方法や食べ方、飲み方について解説しています。ぜひ御覧ください。

「身体資本」戦略

: 【40代ダイエット】男の弁当は「茹でて詰める」だけ！コンビニを卒業する高タンパク作り置き術

2025/11/29 ダイエット, タンパク質, ののじピーラー, 弁当

40代男性のダイエットは昼食で決まる。理学療法士が実践する、コンビニ弁当をやめて**「鶏むね肉」と「玄米」で作り置きする男の弁当**術を公開。週末1時間の仕込みで完了する、料理不要の身体資本戦略。

「身体資本」戦略

: 40代の自宅筋トレに本当に必要な器具5選｜初心者でも失敗しない最強セット

2025/11/23 40代ボディメイク, アラフォー, ダンベル, ディップスバー, トレーニングベンチ, 筋トレ, 腹筋ローラー, 身体資本

自宅でできる筋トレ器具について知りたいですか？40代は仕事や家庭のことで忙しい時期。ゆっくりジムに通う時間がない人も多い。そんな時、自宅に筋トレ器具があれば身体を鍛えることが出来ます。私が実際に使用している器具を紹介。

「身体資本」戦略

: 40代からの筋トレは“栄養がすべて”｜マルチビタミンの効果と肌・頭皮改善の実話

2025/11/24 40代ボディメイク, アラフォー, サプリ, マルチビタミン, 筋トレ

ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラルについて知りたいですか？この記事では本商品を５年以上愛用している私が、なぜ飲み続けるのか？本当に効果があるのかを実体験と科学的根拠を交えながら解説しています。ぜひ御覧ください。

「身体資本」戦略

« Prev 1 2 3 4 … 7 Next »