40代以降になると、家庭や仕事が安定する一方で、日常の変化が乏しくなり、「このままでいいのか？」という漠然とした不安や閉塞感を感じることはありませんか？
同じ場所で、同じ人間関係、同じ業務に囲まれた生活の中で、自分の可能性がどんどん狭まっていく感覚。
それはもしかすると「環境を変えていないこと」が原因かもしれません。
管理人について
私は17年目の理学療法士で、糖尿病療養指導士の資格も保持。
運動は5年以上継続し、さらに糖質制限も3ヶ月続けています。
自分の体の変化について発信しています。
本記事では、長倉顕太氏の著書『移動する人はうまくいく』を紹介しながら、環境を変える＝「移動」が、人生にどのような影響を与えるのかを解説します。
読了後には、あなたの行動力を高めるヒント、小さな変化から始められる実践法、そして人生を前向きに捉え直す思考法を得られるはずです。
書籍『移動する人はうまくいく』の要約とレビュー
本書の基本情報と著者紹介
著者：長倉顕太（ながくら・けんた）
出版社：すばる舎
出版年：2023年
長倉氏は編集者・プロデューサーとして20年以上のキャリアを持ち、累計発行部数500万部を超えるベストセラー作家。
自身も「東京→ニューヨーク→メキシコ」といった大きな移動を繰り返し、人生観を根本から変えた経験を持ちます。
この書籍では、物理的・精神的な「移動」がいかに人生を切り開く鍵となるかを、実体験と理論を交えて語っています。
本書の主張と要点まとめ（5つのキーメッセージ）
移動＝思考停止を打破する
いつもの環境にいると、考え方も行動も固定化されてしまう。移動はそのループを断ち切る力を持っている。
アイデアは移動距離に比例する
新しい景色や出会いは、想像力や創造力を刺激し、思考の枠を広げてくれる。
行動力・継続力は環境がつくる
「やる気」よりも「場所」。行動の継続は、意志ではなく環境に依存する。
移動によってキャラを再構築できる
環境が変われば、役割も変わる。新しい場所では新しい自分を演じることができる。
まずは小さな移動から始めよ
大きな引っ越しや海外移住でなくてもいい。まずは近所のカフェ、いつもと違う道を歩くことから始めよう。
読者レビュー・口コミから見えたリアルな反応
ポジティブ声
「移動がここまで思考に影響するとは思わなかった」 「まずは散歩から始めてみたら、気分が変わった」
ネガティブな声
「現実的に引っ越しなんて無理」 「抽象的で、自分にできることが少なそう」
こうした声からも、「小さな移動から始める実践ガイド」が求められているとわかります。
“移動したくてもできない”40代男性のための実践ガイド
家庭・仕事の事情で移動できない人の共通パターン
- 家族を持ち、転居が難しい
- 転職のリスクが大きく、今の職場に居続ける
- 地元や友人関係に依存しすぎて、行動範囲が限定される
こうした「定住思考」は安心感の裏返しですが、思考・視野の固定化や自己評価の低下をもたらすことがあります。
「精神的な移動」で人生を動かす3つの方法
- 通勤ルートを変える：毎日同じ風景では思考もループする。違う道を歩くだけで刺激に。
- カフェや書店の新規開拓：場所を変えると集中力や発想も変化する。
- 月1回のビジネスホテル泊：非日常の空間に身を置くと、普段の悩みが客観視できる。
移動×人生の悩み｜テーマ別の活用法と成功事例
移動×キャリアチェンジ
40代で転職に成功したAさんは、在宅勤務OKの会社に転職。東京から山梨に移住したことで、ストレスが激減し、趣味と仕事を両立する生活に。
移動×メンタル改善
うつ傾向にあったBさんは、週末に自然の多い場所に通うようになり、次第に気分が安定。移動が“感情のリセットボタン”になった。
移動×家族関係
育児に追われていたCさんは、週1回だけ一人でカフェに行く習慣を始めた。自分の時間が取れることで、パートナーとの関係も改善。
比較表：自分に合った“移動アクション”診断＆提案
| タイプ | おすすめ移動方法 | かかる費用 | 実行しやすさ | 推奨頻度 |
|---|---|---|---|---|
| 忙しい社会人 | 通勤ルートの変更 | 0円 | ★★★★★ | 毎日 |
| 小さな冒険をしたい人 | 月1ホテル泊 | 5000円〜 | ★★★☆☆ | 月1回 |
| 人付き合いが苦手な人 | カフェ・図書館の開拓 | 500円〜 | ★★★★☆ | 週1回 |
わたしは始めての経験を意識しています！
糖尿病の子どもたちとのサマーキャンプに参加する予定です。
よくある質問（FAQ）とQ&A
「家族がいて引っ越しもできません。意味ある移動ってありますか？」
「あります。“行動パターンの移動”でも思考はリセットされます。」
「移動にはお金がかかるのでは？」
「お金をかけずにできる“無料の移動術”を記事内で紹介しています。」
「本を読むだけで変われる気がしない…」
「読んだ後にすぐ実行できる具体的アクションを用意しています。」
まとめ：『移動する人はうまくいく』要約＆レビュー
移動とは、人生の“変化のトリガー”です。
引っ越しや転職のような大きな決断でなくても、小さな環境の変化が、思考と行動に大きなインパクトを与えることがあります。
まずは「今日、いつもと違う道を歩いてみる」ことから始めてみてください。
書籍『移動する人はうまくいく』のリンクはこちら
