40代からの人生を変えるための戦略基地

40’s Lab（フォーティーズ・ラボ）

新着記事一覧

: R7.10.25　アラフォー男子の身体と筋トレ記録

2025/10/26 40代ボディメイク, 筋トレ記録

記録 🗓 今日の記録日付： 2025年10月26日体調： ★★★★☆ 気分：普通 🏋️‍♂️ 今日の運動筋トレ腕立て100回ダンベルフライ18kg×3セット　　　　ダンベルプレス18k ...

記録

: 40代からの「筋トレが最高のソリューションである」レビュー｜やらない理由がなくなる一冊

2025/10/31

「筋トレしても意味ある？」と感じる40代へ。『筋トレが最高のソリューションである』から学ぶ、健康・若返り・メンタル強化の実践的ヒントをわかりやすく紹介します。

40代からの読書

: 安藤広大『リーダーの仮面』感想|部下との距離感と成長する組織の作り方

2025/10/18

※本記事にはPRリンクが含まれています職場でのリーダーとは何か？なぜ部下とは距離を取らなくてはいけないのか？マネジメントの方法がわからない——。中間管理職なら、このような悩みを一度は感じたこと ...

40代からの読書

: 【書評】伊藤羊一『1分で話せ』から学ぶ!右脳と左脳に働きかける伝え方のコツ

2025/10/13

※本記事にはPRリンクが含まれています。「もっと端的に伝えられたら…」「右脳と左脳に働きかけるって、具体的にどういうこと?」「会議でうまく伝わる話し方が知りたい!」こんな疑問を持ったこと、一度 ...

40代からの読書

: 星渉『神モチベーション』書評|未来の自分をイメージするだけでやる気が湧く理由

2025/10/12

ブログを書こうと思っても、なぜか手が動かない。論文を読もうとしても、頭に入ってこない。「今日はやる気が出ないな…」そんな日、私はついショート動画を見て時間を潰してしまいます。ダメだとわかってい ...

40代からの読書

: 『頭をからっぽにするレッスン』感想：マインドフルネスで“頑張りすぎの脳”をリセットする

2025/10/12

※本記事はPRリンクが含まれています。「もっと集中力がほしい」「すぐ感情的になってしまう」「心を落ち着かせたいのに、頭の中がいつもざわざわしている」こんな悩み、ありませんか? 私もずっとそうで ...

40代からの読書

: 【書評】THINK AGAIN：固定観念を壊す40歳からの再思考ガイド

2025/10/11

「思い込みが激しい」「自分の考えは正しい、相手が間違っているんだ」——人間はこのような考えに支配されやすいと感じませんか? 正直に告白すると、私自身も自分の考えが正しいと思い込んでいるため、再度考え直 ...

40代からの読書

: 【レビュー】『THE THREE HAPPINESS』で気づいた“本当の幸せ”とは？

2025/10/5

※本記事はPRリンクが含まれています。ある日、まさかの空き巣被害に遭いました。コツコツ貯めてきた現金、約20万円が盗まれました。「お金って、結局なんのためにあるんだろう？」「お金がなくても、幸 ...

40代からの読書

: 後悔は無駄じゃない？『THE POWER OF REGRET』を読んで得た気づきと感想

2025/9/24

※本記事はPRリンクが含まれています。「後悔しない人生を歩むんだ」「後悔するだけムダだ。前だけを見ていこうぜ」「後悔はネガティブになるんだよね。だから考えないようにしている」こうした悩みや考え ...

40代からの読書

: 健康な成人にはどんな筋トレがおすすめ？筋トレの（強度・頻度・セット数）が骨格筋量、筋力、身体機能への影響：包括的なレビュー

2025/11/1

筋肥大させたいんだけどどうしたら良い？とにかく筋力を上げたいんだけど身体機能を高めるにはどうしたらいい？今回はこんな疑問がすべて解決する論文を紹介します。今回紹介する論文の目的は、成人におけ ...

「身体資本」戦略

« Prev 1 2 3 4 … 6 Next »