※本記事はPRリンクが含まれています。
- 「後悔しない人生を歩むんだ」
- 「後悔するだけムダだ。前だけを見ていこうぜ」
- 「後悔はネガティブになるんだよね。だから考えないようにしている」
こうした悩みや考えは、誰にでもあると思います。
できるなら後悔しない人生を歩みたい。
でも、全く後悔のない人生なんて正直ありえないと感じるわけです。
むしろ「後悔しない」ということは、成長の機会を失っているのかもしれません。
管理人について
私は17年目の理学療法士で、糖尿病療養指導士の資格も保持しています。
運動・朝活・読書を5年以上継続しています。
本や論文で得た知識を生活に活かし、自分の体の変化について発信しています。
この記事では、『THE POWER OF REGRET』を読んだ私が「後悔は決してネガティブなものではなく、むしろ成長のもとになる」という気づきを共有します。
この記事を読むことでわかることは以下の3つです。
- 後悔は人を成長させる
- 人の後悔には4つの根っこがある
- 効果的な対策方法がわかる
結論から言うと、後悔は人間を人間らしくする感情です。
後悔の原因となる「根っこ」を知れば、これからの行動を変えていくことができます。
この本を読もうと思った背景
私が本書『THE POWER OF REGRET』を読もうと思ったのは、正直「後悔ばかりの連続」だからです。
たとえば、
- もっと早く読書を始めていればよかった
- 20代でもっとリハビリの勉強をしておけばよかった
- お金の知識もつければよかった
こんなふうに後悔しています。
40代になった今でも、20代のときに趣味に没頭しすぎたことを悔やんでいます。
もちろん楽しかったですが、正直「若いうちにやっておけばよかったこと」を逃してしまった気がします。
だからこそ、本書を通じて「後悔とどう向き合うのか」を学びたかったのです。
本の概要（ざっくりと）
著者について
著者は ダニエル・ピンク。
ノースウェスタン大学卒業後、イェール大学ロースクールを修了。アメリカ上院議員の経済政策担当補佐官を務め、クリントン政権下ではロバート・ライシュ労働長官やゴア副大統領のスピーチライターを務めました。
主なベストセラーに、
- 『ハイ・コンセプト』
- 『モチベーション3.0』
- 『人を動かす、新たな3原則』
などがあります。
本書の構成
本書は大きく3部構成です。
- PART1：後悔の名誉回復
- PART2：後悔という感情の正体
- PART3：後悔とどのように向き合うか
PART1
後悔は落ち込みを生むが、未来の行動を変える後押しにもなる。
研究論文をもとに「後悔は決して悪いことではない」と解説されています。
PART2
後悔には4つの根っこがあります。
- 基盤（教育・健康・お金など）
- 勇気（行動しなかったこと）
- 道徳（なぜあんなことをしてしまったのか）
- つながり（人間関係の喪失など）
この4つは、研究やアンケート調査でも非常に多いことが示されています。
PART3
具体的な対処法が紹介されています。
- セルフディスクロージャー（自分の後悔を言葉にする）
- セルフコンパッション（自分に優しくする）
- セルフディスタンシング（俯瞰して自分を見る）
後悔を力に変えるための実践的なテクニックです。
心に刺さったポイント
基盤の後悔
私にとって大きいのは「勉強」と「お金」。
20代に勉強や読書をしてこなかったのは本当に悔やまれます。
今は読書を習慣にし、学びをノートにまとめることで定着させています。
お金についても投資をもっと早く始めていればと思います。今は少しずつ実践し、成長につなげています。
勇気の後悔
「もしあのときやっていれば…」という思いです。
例えば転職、海外旅行、大きなプロジェクトへの挑戦。
私は楽な選択ばかりして後悔しました。
だから今は「やらないで後悔するより、やって後悔しよう」と考えています。
つながりの後悔
大学時代や地元の友人と疎遠になったことを悔やんでいます。
最近は勇気を出して連絡を取り、実際に再会できました。
想像以上に楽しく、「つながりを取り戻すことは価値がある」と実感しました。
セルフ・コンパッション
自分を責めすぎないこと。
後悔しても「いい面」に目を向けることが大切だと学びました。
過去を責めるのではなく、受け入れて次の行動に活かす。
それが成長につながります。
読んでよかった？変化はあった？
この本を読んでから、
- 勉強・運動・食事など生活習慣を意識して継続できている
- 10年以上会っていなかった友人と再会できた
- 将来的な挑戦（理事への立候補など）を決意できた
といった行動の変化がありました。
特に「人とのつながりを取り戻す」行動は大きな成果でした。
連絡するのは勇気が必要でしたが、再会して本当に良かったと思っています。
こんな人におすすめ
- 友達と疎遠になっている人
- 後悔の原因を知りたい人
- 後悔を成長のエネルギーに変えたい人
私自身、20代の過ごし方を後悔していますが、その後悔を原動力に変えて勉強や挑戦を続けています。
後悔している人にはぜひ読んでほしい一冊です。
まとめ
いかがでしたか？
『THE POWER OF REGRET』は、後悔した過去がある人ほど価値のある本です。
- 自分が何に後悔してきたのかを具体化する
- 自分に優しく理解する
- 同じことを繰り返さないように行動する
やることはシンプルですが、それを実践できる人は少数です。
私も友人と10年ぶりに会いましたが、とても良い経験でした。
まずは小さな一歩から始めてみませんか？
