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40代男性のダイエットは昼食で決まる。理学療法士が実践する、コンビニ弁当をやめて**「鶏むね肉」と「玄米」で作り置きする男の弁当**術を公開。週末1時間の仕込みで完了する、料理不要の身体資本戦略。

自宅でできる筋トレ器具について知りたいですか？40代は仕事や家庭のことで忙しい時期。ゆっくりジムに通う時間がない人も多い。そんな時、自宅に筋トレ器具があれば身体を鍛えることが出来ます。私が実際に使用している器具を紹介。

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